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江西九江健康必須哋1防受涼湜預防感冒嘚關

发布时间:2019-11-08 21:38:13

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1、防受凉是预防感冒的关键①民间

1、防受凉是预防感冒的关键

①民间有句古话:“若要宝宝安,常带三分饥和寒”为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病那是因为小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上小儿喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大开,若遇到冷风,很容易造成感冒而宝宝适当地少穿一些,感觉有些冷,全身的毛孔都是收缩、紧闭的,运动后也不容易出汗由于毛孔都处在紧闭状态,冷风很难入侵体内,对身体的伤害不是太大宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时只要及时给宝宝喝些温开水,避免直接吹风,症状很快就能得到缓解

②宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的我们手臂上有两条经络,一条叫手太阴肺经,一个叫手阳明大肠经,它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官而宝宝睡觉时,总是把手和膀子伸到被子外面,这样自然就会感冒长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝,90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的

人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下才会睡得香,如果小儿穿太多的衣服睡觉,会影响小儿肌肉的松弛,不利于小儿的血液循环和呼吸,也影响小儿的睡眠质量父母最好为宝宝缝一个睡袋,对于3岁以内的宝宝,父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子;3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里,将睡袋开口的一边缝死,另一边用两个襻子固定,旁边留出一个小口,这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手,让他不至于感觉到完全藏在被子里而太孤单

2、全面提高身体素质以防感冒

①全面均衡的饮食

处在生长发育阶段的宝宝,任何营养都不能缺乏,所以宝宝的食谱应该丰富多彩现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么,很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉民间有句话:“鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安”这有一定道理,鱼虾吃多了,内热大,容易出汗而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热所以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有,鱼、虾每周不超过两次,即做到营养均衡再配上各个季节上市的蔬菜、水果,不要吃反季节的蔬菜、水果,这样宝宝的营养就全面了

②充足的睡眠

无论是大人还是小孩,每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系,所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒,也是一个人提高生活质量的根本

③肺活量大的人一般不易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力一般说来,经常进行锻炼或从事较强劳动的人,其肺活量大,不容易感冒而小儿和成人相比,肺泡的数目少,肺容量也小因此,宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了

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